ህብረተሰብ 2024, መጋቢት

ለዓመቱ ግቦችን እንዴት ማቀድ እና ማሳካት-መመሪያዎች

ለዓመቱ ግቦችን እንዴት ማቀድ እና ማሳካት-መመሪያዎች

በካትሪና ቭላሶቫ (@kativlasovich) ፣ የንግድ ሥራ አሰልጣኝ ፣ የስነ-ልቦና የቁም ሥልጠና ባለሙያ ፡፡ ማጠቃለል የሚከተሉትን ጥያቄዎች በጽሑፍ ይመልሱ የእኔ ምርጥ 2020 መፍትሄ ነው … በ 2020 ትልቁ ስህተቴ … ለ 2020 ምን ግቦችን አውጥቼ ነበር? የትኞቹን እቅዶች ተግባራዊ ማድረግ አልቻልኩም? እንዴት? ዘንድሮ ምን ችግሮች አጋጥመውኛል?

የተጎጂው ምቹ ሁኔታ-እንዴት ማወቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት

የተጎጂው ምቹ ሁኔታ-እንዴት ማወቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት

ፎቶ: GETTY IMAGES አንዳንድ ጊዜ የተጎጂው አቋም በጣም ምቹ ሊሆን ይችላል ፣ አንድ ሰው ሌሎችን እንዲታዘዙ እና ሀላፊነትን እንዲቀይሩ ያስገድዳል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በ “ጥፋተኞች” ስነ-ልቦና ላይ አጥፊ ውጤት አለው ፣ ደስታን እንዲሰማው አይፈቅድም እና የሕይወት ሙላት። ከኦቲቬትኮኮ ፕሮጀክት መስራች እና የአመለካከት ባለሙያ ከሆኑት የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ከቬሮኒካ ሲዶሮቫ ጋር በመሆን “የተጎጂዎችን ውስብስብ” እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ለማወቅ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ ወሰንን ፡፡ “የተጎጂው አቋም” ምንድነው?

የጊዜ አያያዝ-የጭስ ማውጫዎችን ይያዙ

የጊዜ አያያዝ-የጭስ ማውጫዎችን ይያዙ

ከአዲሱ ዓመት በፊት የጊዜ ሰሌዳዎን እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ እናነግርዎታለን

ይቅር ለማለት እንዴት መማር እንደሚቻል

ይቅር ለማለት እንዴት መማር እንደሚቻል

አንዳንድ ጊዜ ቅሬታዎች በጣም ጥልቅ ከመሆናቸው የተነሳ እነሱን ለመተው በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከእነሱ ጋር አብሮ መኖርም የማይቻል ነው ፡፡ ከባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ከኦትቬት.ኮ ማህበረሰብ ጋር በመሆን ይቅር ለማለት እንዴት መማር እንደሚቻል እና ይህንን ለማድረግ ምን መደረግ እንዳለበት ለማወቅ ወሰንን ፡፡ በግል አይውሰዱት አንድ ጠቢብ አባባል እንደሚለው “በአካባቢዎ ያሉ ሁሉ እርስዎ የማያውቁት ውጊያ እየተካሄደ ነው ፡፡” ይህ ማለት አንድ ሰው በቃላቱ ወይም በድርጊቱ ሆን ተብሎ ስሜትዎን ሊጎዳዎት በሚፈልግ እምነት መቶ በመቶ የሚታመንበት ምንም ምክንያት የለም ማለት ነው ፡፡ ያደረሱትን ህመም ሳያውቁ እና ሳያደንቁ በችግሮችዎ ጫጫታ ቅር ተሰኝተው ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግጥ ይህ ቅሬታውን አይቀንሰውም ፣ ግን ከዚህ ጋር ምንም የሚያ

በኳራንቲን ውስጥ ፋሽን-የሩሲያ ቸርቻሪዎች በወረርሽኙ ወቅት ፍላጎቱ እንዴት እንደተለወጠ

በኳራንቲን ውስጥ ፋሽን-የሩሲያ ቸርቻሪዎች በወረርሽኙ ወቅት ፍላጎቱ እንዴት እንደተለወጠ

በሚያዝያ ወር መላው አገሪቱ (እና በእውነቱ እዚያ ያለው - መላው ዓለም) ወደ አጠቃላይ የኳራንቲን ቁጥጥር ሲገባ ፣ የፋሽን የችርቻሮ ንግድ ተወካዮች ስለወደፊታቸው መጨነቃቸው ለመረዳት ተችሏል ፡፡ መደብሮች ሲዘጉ ምን ይሆናል? ሰራተኞችን እንዴት ማቆየት? ከሱፍ ሱሪ እና ከፒጃማ ውጭ ሌላ ማንኛውንም ነገር ትገዛለህ? በተዘጋ በሮች በስተጀርባ በእርግጥ ፋሽን የሚፈልግ አለ? ወግ አጥባቂ የደንበኞችን ክፍል በመስመር ላይ እንዴት ማስተላለፍ እንደሚቻል?

ቲልዳ ስዊንተን "አስደናቂ ውሾች እና ታማኝ ጓደኞች ባሉበት ረዥም ዕድሜ እንደምትኖር ተስፋ አደርጋለሁ"

ቲልዳ ስዊንተን "አስደናቂ ውሾች እና ታማኝ ጓደኞች ባሉበት ረዥም ዕድሜ እንደምትኖር ተስፋ አደርጋለሁ"

ቲልዳ ስዊንተን “አስደናቂ ውሾች እና ታማኝ ጓደኞች ባሉበት ረጅም ዕድሜ እንደምትኖር ተስፋ አደርጋለሁ”

በ 2020 ከፍተኛ ሠርግዎች

በ 2020 ከፍተኛ ሠርግዎች

ናታሊያ ቮዲያኖቫ ፣ ልዕልት ቢያትሪስ እና ዳሻ hኩኮቫ

በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ በመመርኮዝ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ በመመርኮዝ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የሌላው አስተያየት ነዳጅ ወይም የፍላጎት ሽባ ነው

እንዴት አስተዋይ መሆን እንደሚቻል

እንዴት አስተዋይ መሆን እንደሚቻል

የ 30 ዓመት ልምድ ያለው በቢዝነስ ግንኙነቶች የንግድ ሥራ አሰልጣኝ ኢቫን ማራክ ለ Bazaar.ru ምን ዓይነት አስተሳሰብ እና እንዴት እንደሚለማመዱ ይነግረዋል ፡፡ በአእምሮ ማሰብ የተለየ ነገር አይደለም ፡፡ አስተዋይነት በሕይወት ውስጥ ብዙ ነገሮችን ይነካል ፡፡ ስለራስዎ እና በህይወትዎ መንገድዎን ማወቅ ይችላሉ። ከልጆች ጋር ስለሚደረጉ ውይይቶችዎ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ሰውነትዎን ወይም መንፈሳዊ ዓለምዎን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ስለ ምግብ ሽታዎች እና ጣዕም ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ማለትም ፣ ግንዛቤ አንድ ሰው ወደየትኛውም የሕይወቱ ጎን ዞሮ በእሱ ውስጥ ዋና ሊሆን የሚችልበት ነገር ነው ፡፡ ህይወታችን ፣ በእሱ ውስጥ የሚከሰት ነገር ሁሉ በስሜቶቻችን በኩል ለእኛ ይገለጣል ፡፡ ስሜቶችን ከጽን

ብሬኒ የፍትወት ቀስቃሽ ነው-የሳይኮል ቴክኒክ ፕሮፌሰር እና የህዋ የአየር ጠባይ ባለሙያ ታቲያና ፖድላድቺኮቫ ለምን ሳይንስ ፋሽን ነው

ብሬኒ የፍትወት ቀስቃሽ ነው-የሳይኮል ቴክኒክ ፕሮፌሰር እና የህዋ የአየር ጠባይ ባለሙያ ታቲያና ፖድላድቺኮቫ ለምን ሳይንስ ፋሽን ነው

ለፀሐይ የአየር ሁኔታ ትንበያ ለምን እንፈልጋለን እና ሳይንስ ያለ ውበት ለምን ምንም አይሆንም

ራኮኮኖች ፣ ፖሰሞች እና ውሾች-የአሜሪካ ፕሬዚዳንቶች በጣም ታዋቂ የቤት እንስሳት

ራኮኮኖች ፣ ፖሰሞች እና ውሾች-የአሜሪካ ፕሬዚዳንቶች በጣም ታዋቂ የቤት እንስሳት

በአሜሪካ ፕሬዝዳንታዊ ምርጫ ጆ ቢደን ድል ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ከሱ እና ከቀዳማዊት እመቤት ጋር አብረው ውሾቻቸው የጀርመኑ እረኞች ሜጀር እና ሻምፓም ወደ ኋይት ሀውስ እንደሚገቡ ታውቋል ፡፡ ስለሆነም የተመረጠው ፕሬዝዳንት እንስሳትን ለ 4 ዓመታት ያህል ተቋርጦ በነበረበት እንዲቆይ የማድረግ ረጅም ባህልን ያድሳል - ዶናልድ ትራምፕ የቤት እንስሳት አልነበራቸውም ፡፡ ሆኖም ፣ በአገሪቱ ዋና ዋና የቤት እንስሳት መካከል ተራ ውሾች ወይም ድመቶች ብቻ ሳይሆኑ ብዙ ያልተለመዱ እንስሳትም ነበሩ!

በሚወዷቸው ሰዎች መቆጣትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በሚወዷቸው ሰዎች መቆጣትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የሥነ ልቦና ባለሙያው እና መደበኛ አምደኛችን ኤሌና ኖቮሴሎቫ በሚወዷቸው ሰዎች የተከበበውን የኳራንቲን መኖር እንዴት እንደሚቻል እና በጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት እንዳያጠፉ ለመነጋገር ጠየቅን ፡፡ ስለዚህ የቁጣ ቃላትን እሰማለሁ-“እነዚህ በጣም የቅርብ ሰዎች ናቸው! ከእነሱ ጋር በጣም ብዙ ጊዜ ማሳለፍ የሚችሉት ደስታ! እንዴት ትጠራጠራለህ? እና እኔ ምንም ጥርጥር የለኝም ብቻ ሳይሆን ፣ እንደዚህ ያለ የቅርብ እና እያንዳንዱ ደቂቃ በተዘጋ ቦታ ውስጥ ያለ ትኩስ ግንዛቤዎች እና ለተፈጠረው ነገር የተለያዩ ምላሾች ብዙ የቤተሰብ ችግሮች እንዲፈጠሩ እንደሚያደርግ እርግጠኛ ነኝ ፡፡ በተለመደው የሥራ-ቤት-ቅዳሜና እሁድ አኗኗራችን ውስጥ በቀን ውስጥ ብዙ ስሜቶች እናገኛለን ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ፡፡ በጣም የተለያዩ። ወደ ቤት ስንመለስ ሰላምን

ፋሽን (እና ሕይወት) በፋሚካዊ ቅርጸት-እንዴት እንደሚሰራ

ፋሽን (እና ሕይወት) በፋሚካዊ ቅርጸት-እንዴት እንደሚሰራ

ያለፉት ስድስት ወራቶች ሁሉም ሰው ቀድሞውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መላመድ የጀመረ ይመስላል። ሕይወት-ጠቢብ ታሪካዊ ቤቶች የመነሻዎችን መርሆዎች ተቀብለዋል-እኛ አንድ ሀሳብ በፍጥነት እናመጣለን ፣ በፍጥነት ተግባራዊ እናደርጋለን እና የሆነ ችግር ከተከሰተ በፍጥነት ተውነው ቀጣዩን እንጀምራለን ፡፡ ለምሳሌ እንዲህ ዓይነቱ የተፋጠነ ልቀት በዲጂታል ግንዛቤዎች ተከስቷል ፡፡ በተለመደው ትዕይንታችን ማንኛውም ትዕይንቶች እንደማይከናወኑ ግልጽ እንደ ሆነ አዘጋጆቹ አንድ በአንድ ወደ አዲስ የመስመር ላይ ቅርጸት በቪዲዮ ማቅረቢያዎች እና በኤሌክትሮኒክስ የመመልከቻ መጽሐፍት መጀመሩን ማወጅ ጀመሩ ፡፡ ሆኖም ፣ የሎንዶን እና የቁርአን ሳምንቶች ምሳሌ የዚህ ደረጃ ዝቅተኛ ቅልጥፍናን አሳይቷል-አመለካከቶቹ በጣም የሚደነቁ አልነበሩም (ልዩዎቹ - የቫለንቲኖ ሱፐር ሾው

አሳታፊነት ፣ ትንኮሳ ፣ መርዛማነት እና ኤልጂቲቲአይ + ባሉበት ዘመን አዲሱ ሥነምግባር በፋሽን ንግድ ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ

አሳታፊነት ፣ ትንኮሳ ፣ መርዛማነት እና ኤልጂቲቲአይ + ባሉበት ዘመን አዲሱ ሥነምግባር በፋሽን ንግድ ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ

ዛሬ በጣም ተፈላጊ የግንኙነት ችሎታ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? - በጣም የተከበሩ የፋሽን PR ባለሙያ ከሆኑት መካከል አንዱ የሆነው ሉሲየን ፔጅስ ይላል ፡፡ - በትክክል የማድረግ ችሎታ ፣ ማለትም ፣ በጊዜ ይቅርታ ለመጠየቅ ፣ ትርጉም ባለው እና በቃል ያልሆነ”፡፡ በእርግጥ ፣ በአሸናፊው የመሰረዝ ባህል ሁኔታዎች ውስጥ “ሁሉንም ነገር በትክክል” ማከናወን የማይቻል ወይም ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ እና ለማንኛውም ስህተት የሚሰጠው ቅጣት በፍጥነት የሚመጣ እና በደንብ በተሻሻለው እቅድ መሠረት ነው። በመጀመሪያ ፣ ከአክቲቪስቶች እና ከ @diet_prada አሳፋሪ ቦርድ የተናደዱ ልጥፎች (ዛሬ የተሰረዘው ማን እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ ይህንን መለያ ብቻ ይመልከቱ) ፣ ከዚያ ከፍተኛ የሽያጭ ቅናሽ እና አንዳንድ ጊዜ የምርት ስም መዘጋት - እንዲሁ አሉ እንደዚህ ያሉ ም

በባሌንሲጋ ትርኢት ሬናታ ሊቲቪኖቫ

በባሌንሲጋ ትርኢት ሬናታ ሊቲቪኖቫ

የዝግጅቱ እንግዳ እንግዶች

Grammy-2018: - የክብረ በዓሉ አሸናፊዎች እና ኮከብ እንግዶች

Grammy-2018: - የክብረ በዓሉ አሸናፊዎች እና ኮከብ እንግዶች

ሌዲ ጋጋ ፣ ኬቲ ሆልምስ ፣ ላና ዴል ሬይ እና ሌሎችም የዓመቱ ዋና የሙዚቃ ሽልማት በቀይ ምንጣፍ ላይ

በሚዩ ሚው የሴቶች ተረት እራት ላይ ሩኒ ማራ ፣ ጆአኪን ፊኒክስ እና ክሎይ ሴቪንጊ

በሚዩ ሚው የሴቶች ተረት እራት ላይ ሩኒ ማራ ፣ ጆአኪን ፊኒክስ እና ክሎይ ሴቪንጊ

አጫጭር ፊልሞችን ዓመታዊ ማጣሪያ በሴት ዳይሬክተሮች

92 ኛ የአካዳሚ ሽልማት-ዋና ዋና ዜናዎች

92 ኛ የአካዳሚ ሽልማት-ዋና ዋና ዜናዎች

የ “ኦስካር -2020” ሥነ ሥርዓት የማወቅ ጉጉት ፣ አስተናጋጆች እና አሸናፊዎች

እኛ # ሳዩልዩ አካሉ የወሲብ ስራ አይደለም ፡፡ ሴት መሆን ወንጀል አይደለም

እኛ # ሳዩልዩ አካሉ የወሲብ ስራ አይደለም ፡፡ ሴት መሆን ወንጀል አይደለም

ፎቶ ሙሴ ዲ ኦርሳይ ይህ ጽሑፍ በተለየ መንገድ ሊጀመር ይችል ነበር። በዓለም ሥነ ጥበብ ታሪክ ውስጥ የሁሉም ጡቶች ፣ መጠጥ ቤቶች እና አባላት ዝርዝር በመያዝ ፡፡ ከዳዊት ሐውልት ከተጠጋ ፡፡ ለምርመራው # ቫጂና ከሚባል ሃሽታግ ፡፡ ግን እንደዚህ ይጀምራል-እኔ ሴት ነኝ ጡቶችም አሉኝ ፡፡ ባፌሮች ፡፡ ቡቦች ብልት አለብኝ ፡፡ ብልት. ብልት አህያ አለኝ ፡፡ ፀጉር አለኝ - በጭንቅላቴ ላይ ብቻ አይደለም ፡፡ አሁን በሞስኮ ውስጥ ክረምት ነው ፣ በመስኮቱ አጠገብ ቁጭ ብዬ በቁርጭምጭሚቴ ላይ ከሚያንፀባርቁ ምላጭዎች ያመለጠ ፀጉር እመለከታለሁ ፡፡ በቆዳዬ ላይ 150 የተለያዩ ጠባሳዎች አሉኝ ፡፡ የወር አበባዬ አለኝ ፡፡ ይህ የተለመደ መሆኑን ሁልጊዜ እርግጠኛ ነኝ ፡፡ ስለዚህ መደበኛው ስለሆነ የሚናገር ምንም ነገር የለም - ባህሩ እርጥብ ነው ፣ ሰ

በዩሊያ ፀቬትኮቫ ጉዳይ ኦልጋ ስቪብሎቫ ፣ አይዳን ሳላክሆቫ እና ዳሻ ቬሌዴቫ

በዩሊያ ፀቬትኮቫ ጉዳይ ኦልጋ ስቪብሎቫ ፣ አይዳን ሳላክሆቫ እና ዳሻ ቬሌዴቫ

ስለ ሴቶች በሴቶች ላይ ስለሚደርሰው ጥቃት ፣ ለራሳቸው ግብዝነት እና ለትምህርቱ አስፈላጊነት

መዘግየት እንዲሁ የአንጎል ሌላ ሞድ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የሥራ ቀንን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል ማሻ ያንኮቭስካያ

መዘግየት እንዲሁ የአንጎል ሌላ ሞድ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የሥራ ቀንን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል ማሻ ያንኮቭስካያ

እኛ የእርሱ ቢሮ ሁልጊዜ በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ያለ ሰው ተሞክሮ እንቀበላለን

ኬንዳል ጄነር ፣ ቤላ እና ጂጂ ሀዲድ በለንደን በተደረገ ግብዣ ላይ

ኬንዳል ጄነር ፣ ቤላ እና ጂጂ ሀዲድ በለንደን በተደረገ ግብዣ ላይ

በፋሽኑ ሳምንት በትዕይንቶች መካከል ያርፉ

በጣም ያልተለመዱ የእሳት ነበልባሎች ሱሪዎች ውስጥ ኬንደል ጄነር እና በፓርቲው ላይ ኤሚሊ ራታጆኮቭስኪ

በጣም ያልተለመዱ የእሳት ነበልባሎች ሱሪዎች ውስጥ ኬንደል ጄነር እና በፓርቲው ላይ ኤሚሊ ራታጆኮቭስኪ

የቲፋኒ መክፈቻ ላይ አስደናቂ እንግዶች &; ኮ በኒው ዮርክ ውስጥ ዘመናዊ የፍቅር ፎቶግራፍ

ፓያትኒትስካያ ላይ ባለው ቤተመንግስት ውስጥ ማቅረቢያ

ፓያትኒትስካያ ላይ ባለው ቤተመንግስት ውስጥ ማቅረቢያ

ስኔዛና ጆርጂዬቫ ፣ ኪራ ሳካሬሎ ፣ ቪክቶሪያ ማናሲር እንዲሁም ሌሎች እንግዶች እና ልጆቻቸው በቢቢዮና የልጆች አልባሳት ማሳያ ክፍል ውስጥ

ላ Russe በሜትሮፖል

ላ Russe በሜትሮፖል

ስቬትላና ቦንዳርቹክ ፣ አይሰል ትሩደል ፣ ኢቬሊና ክሮምቼንኮ እና ሌሎችም የአናስታሲያ ሮማንትሶቫ አዲስ ስብስብ አቀራረብ ላይ

የሩሲያ ተረት ሄርሜስ

የሩሲያ ተረት ሄርሜስ

ሬናታ ሊቲቪኖቫ ፣ ሚሮስላቫ ዱማ ፣ ኒኮላይ ኡስኮቭ እና ሌሎች በጎምስቲ ዴቮር ውስጥ ሄርም እና ኢግሬቭ የተባሉ ደስ የሚሉ ጭነቶች ተመልካቾች በጂም ውስጥ የታደሰው የዶም ቡቲክ ለመክፈት ያተኮሩ ናቸው ፡፡