ቪዲዮ: በመርፌ ምትክ ብሮኮሊ-የትኞቹን ምግቦች የቆዳ ውበትን ለመጠበቅ ይረዳሉ
2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
ኒግሜ ታሊብ በውቅያኖሱ በሁለቱም በኩል ላሉት በጣም ቆንጆ ሴቶች መጥፎ ዜማዎችን ይዘምራል ፡፡ ፔኔሎፕ ክሩዝ ፣ ኬት ቦስዎርዝ እና ስቴላ ማካርትኒ በሥራ በተጠመደችበት ጊዜ መስኮትን ለመጠበቅ ለወራት ዝግጁ ናቸው ፣ እናም በምክክሮች መካከል ባለው የጊዜ ልዩነት ኒግማ መላ ሕይወታቸውን እንደለወጠ በደስታ ይናገራሉ ፡፡ ታሊብ በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ ፣ በወጣት ቆዳ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ የተካነ ነው-በእሷ መሠረት በትክክል የተመረጠው አመጋገብ እጅግ በጣም ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ወራሪ አሰራሮችን አይሰራም ፡፡ ኒግማ ፍጹም ለመምሰል እሾሃማውን የትግል ጎዳና ለሚጀምሩ አምስት ዋና ምክሮችን እንዲያቀርብልን ጠየቅን ፡፡
ፎቶ: @drnigmatalib
- በእርግጥ የተወሰኑ የአመጋገብ ምክሮች ሊሰጡ የሚችሉት ከዝርዝር ምርመራ በኋላ ብቻ ነው ፣ ሆኖም ግን የግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ የቆዳውን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዱ አጠቃላይ ምርቶች ዝርዝር አለ ፡፡ የዶክተሩ ተወዳጆች ዶሮ ፣ ቶፉ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብርቱካን እና ብራሰልስ ቡቃያ ይገኙበታል ፡፡
- ነገር ግን ስኳር ፣ አልኮሆል ፣ ወተት እና ግሉቲን መወገድ አለባቸው-ወይን ለምሳሌ በአይን ዙሪያ መጨማደዱ እንዲታይ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ጣፋጮች አላግባብ መጠቀማቸው ወደ እብጠት እና አሰልቺ የሆነ የቆዳ ቀለም ያስከትላል ፡፡
- ሆኖም ፣ የተለመዱትን እርጎዎን ወይም ጣፋጮችዎን ለዘለዓለም መተው አይጠበቅብዎትም-ለ 28 ቀናት ብቻ ይያዙ ፣ ከዚያ የ 80/20 መርሃግብርን ይከተሉ 80% - ጤናማ ምግብ ፣ 20% - ቀሪው (ሮዚ ሀንቲንግተን እንደዚህ ነው - በነጭሊ ይበላል ፣ በነገራችን ላይ) ፡፡
- አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አይላጩ - ብዙ አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረነገሮች በእንቁላቱ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንዲሁም ያስታውሱ-ካሮትን እና ቲማቲሞችን ማሞቅ ሁልጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ ከታዋቂ አመለካከቶች በተቃራኒ ቫይታሚኖች በዚህ መንገድ በጣም የተሻሉ ናቸው!
- የቆዳዎን አመጋገብ በትክክለኛው እንክብካቤ ያሟሉ-በሬቲኖል እና በቫይታሚን ሲ ላሉት ምርቶች ምርጫ ይስጡ እንዲሁም መንቀሳቀስ አይርሱ - አካላዊ እንቅስቃሴ ለቁጥሩ ብቻ ጥሩ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
ሳራ ጄሲካ ፓርከር ከወሲብ እና ከተማው ቀጣይ ክፍል ለኪም ካትራልል ምትክ አይኖርም ትላለች
ሳራ ጄሲካ ፓርከር በጾታ እና ከተማ ውስጥ በተከታታይ እ.ኤ.አ. ለኪም ካትራልል ምትክ አይኖርም
ከትዕይንትና ከባትሪ ጋሻ ምትክ ይልቅ የቪዲዮ ጨዋታ-አዲሱ የባሌንጋጋ ስብስብን ያስደነቀው
ባለፉት የፋሽን ሳምንታት ቀደም ሲል ሁሉንም ዓይነት ማቅረቢያዎችን ተመልክተናል - ከሎዌ የግድግዳ ወረቀት መማሪያ መጽሐፍ እስከ ሞሺኖ አሻንጉሊት ቲያትር ፡፡ ከዚያ Gucci ከማጣሪያ ወይም ከተለመደው አጭር የፋሽን ፊልም ይልቅ የጉስ ቫን ሳንት ጥቃቅን ማምረቻዎችን አሳውቋል ፡፡ ከዚያ በኋላ በቅርብ ጊዜ ውስጥ እኛን የሚያስደንቀን ምንም ነገር ያለ አይመስልም ፡፡ ግልፅ እና ሙሉ ትርኢት ለመያዝ እድሉ አለመኖሩ የንድፍ ፈጠራን እንዳመጣ ግልጽ ነው - ግን ለእሱም ገደብ አለው ፡፡ ወይም አይደለም?
የብሮኮሊ ጥቅሞች-ስለ ብሮኮሊ ምን ማወቅ እንደሚፈልጉ እና እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
ብሮኮሊ ለምን ለእርስዎ ጥሩ ነው
ፊቶኢስትሮጅንስ ወጣቶችን ለማቆየት እንዴት ይረዳሉ
ነጥቦቹን እንገነጣለን
ለመጠበቅ 5 ዘላቂ የልብስ ብራንዶች - ምዕራባዊ እና ሩሲያኛ
ፋሽን ለስነ-ምህዳር ተስማሚ ይሆናል