ዝርዝር ሁኔታ:

የ 48 ዓመቷ ጄኒፈር ሎፔዝ እራሷን በከፍተኛ ቅርፅ እንዴት እንደምትጠብቅ ተናገረች
የ 48 ዓመቷ ጄኒፈር ሎፔዝ እራሷን በከፍተኛ ቅርፅ እንዴት እንደምትጠብቅ ተናገረች

ቪዲዮ: የ 48 ዓመቷ ጄኒፈር ሎፔዝ እራሷን በከፍተኛ ቅርፅ እንዴት እንደምትጠብቅ ተናገረች

ቪዲዮ: የ 48 ዓመቷ ጄኒፈር ሎፔዝ እራሷን በከፍተኛ ቅርፅ እንዴት እንደምትጠብቅ ተናገረች
ቪዲዮ: Dir Ena Mag Episode 48 2024, መጋቢት
Anonim
Image
Image

ጄ ሎው ጊዜውን በተሻለ ለማሳካት የቻለ ይመስላል-ዛሬ የ 48 ዓመቷ ተዋናይ ከሙያዋ ጅማሬ የተሻለች ይመስላል ፡፡ በጣም ጥሩ ምስል ፣ ባለቀለም ቆዳ እና እንከን የለሽ ቅርጾች ማንንም ግዴለሽ አይተዉም ፡፡ እናም ተጠራጣሪዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ፎቶሾፕን ከመጠን በላይ በመጠቀም ዘፋኙን ለመክሰስ ከሞከሩ እውነታው ይቀራል-ከተፈጥሮ ህጎች ሁሉ በተቃራኒው እሷ በጣም ጥሩ ትመስላለች ፡፡ እንደ አድናቂዎች ገለፃ ፣ ጄ-ሎው ውብ ከሆነው አሌክስ ሮድሪገስ ጋር ያለው ፍቅር ፣ ሁሉም ሆሊውድ ከሚወያየው ግንኙነት ጥፋተኛ ነው ፡፡ ዘፋኙ በግልፅ በተሻለ ሁኔታ መታየት የጀመረው እና በፍቅር ከወደቀ በኋላ በግልጽ ቆንጆ ሆነ ፡፡ በእያንዳንዱ መውጫ የሚደነዝዘው የሎፔዝ ውበት ዋና ምስጢሮችን ተምረናል ፡፡

ምግብ

የከዋክብት አመጋገብ ዋና ደንብ ስኳር እና ጨው ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው። ጄይ ሎ እንደሚያምነው የሰው አካል እነዚህን ንጥረ ነገሮች በበቂ መጠን ከአትክልቶችና አትክልቶች ይቀበላል ፡፡ በነገራችን ላይ ዝነኛዋ በጣም ከባድ የሆነውን 3-4 ኪሎግራም እንድታጣ የረዳው የቬጀቴሪያን አመጋገብ ትልቅ አድናቂ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ አሁን ጄ ሎ እራሱን ምንም ነገር አይክድም ፣ ግን በቀን 5 ጊዜ ያህል እና በትንሽ ክፍሎች ይመገባል ፡፡

ስፖርት

ለበርካታ ዓመታት የኮከቡ አሰልጣኝ የሆሊውድ ባለሙያ ትሬሲ አንደርሰን እንደነበሩ ደንበኞቻቸው ሻኪራ ፣ ግዌንት ፓልትሮ እና ማዶና ይገኙበታል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2008 አንደርሰን ጄ ሎን በከፍተኛ ፍጥነት በሶስትዮሽ ስልጠና በ 14 ኪሎ ግራም እንዲያጣ ረዳው ፡፡ አሁን ዴቪድ ኪርሽሽ በዘፋኙ አካል ላይ ተሰማርቷል ፡፡ አሰልጣኙ በክፍለ-ጊዜው ወቅት ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች መልመጃዎችን እንዲሁም ጥንካሬን እና የካርዲዮን ጭነቶችን ለማጣመር እንደሚሞክሩ ይናገራሉ-pushፕ-አፕ ፣ ስኩዊቶች ፣ መዝለሎች እና የመርጫ ቦክስ። በክፍተ-ጊዜ ስልጠና ውስጥ በጣም ውጤታማ እና ቀልጣፋ ልምምዶች አንዱ ቡርፔ - ልዩ ተግባራዊ ግፊት-አፕ ነው ፡፡

የውበት ምክሮች

Image
Image

የጄይ ሎ ዋናው የውበት ሚስጥር በየቀኑ የአስር ሰዓት እንቅልፍ ነው ፡፡ ተዋናይዋ የታቀደ የእንቅልፍ መርሃግብር የሥራ ቅልጥፍናን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን በቆዳው ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርም እርግጠኛ ናት ፡፡ እንዲሁም በቀን ውስጥ ዝነኛው 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጣል ፣ ያሰላስላል እና የአተነፋፈስ ልምዶችን ይጠቀማል ፡፡ ከ 10 ዓመታት በላይ ተዋናይዋ ቡና አትጠጣም እንዲሁም እምብዛም አልኮሆል አልጠጣም ፣ ምክንያቱም እሷ እርግጠኛ ነች-የቆዳውን ወጣት ሊያራዝም የሚችለው ውሃ ብቻ ነው ፡፡ ከተዋንያን ተወዳጅ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች መካከል በአመት አንድ ጊዜ በቋሚነት የምታደርገው የኬሚካል ልጣጭ ይገኝበታል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በሁሉም ቃለመጠይቆች ጄኒፈር እንደ ውስጣዊ ስምምነት ያለች ሴት ውበት ላይ ምንም ተጽዕኖ እንደማይፈጥር አረጋግጣለች ፡፡

የሚመከር: