ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የ 48 ዓመቷ ጄኒፈር ሎፔዝ እራሷን በከፍተኛ ቅርፅ እንዴት እንደምትጠብቅ ተናገረች
2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
ጄ ሎው ጊዜውን በተሻለ ለማሳካት የቻለ ይመስላል-ዛሬ የ 48 ዓመቷ ተዋናይ ከሙያዋ ጅማሬ የተሻለች ይመስላል ፡፡ በጣም ጥሩ ምስል ፣ ባለቀለም ቆዳ እና እንከን የለሽ ቅርጾች ማንንም ግዴለሽ አይተዉም ፡፡ እናም ተጠራጣሪዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ፎቶሾፕን ከመጠን በላይ በመጠቀም ዘፋኙን ለመክሰስ ከሞከሩ እውነታው ይቀራል-ከተፈጥሮ ህጎች ሁሉ በተቃራኒው እሷ በጣም ጥሩ ትመስላለች ፡፡ እንደ አድናቂዎች ገለፃ ፣ ጄ-ሎው ውብ ከሆነው አሌክስ ሮድሪገስ ጋር ያለው ፍቅር ፣ ሁሉም ሆሊውድ ከሚወያየው ግንኙነት ጥፋተኛ ነው ፡፡ ዘፋኙ በግልፅ በተሻለ ሁኔታ መታየት የጀመረው እና በፍቅር ከወደቀ በኋላ በግልጽ ቆንጆ ሆነ ፡፡ በእያንዳንዱ መውጫ የሚደነዝዘው የሎፔዝ ውበት ዋና ምስጢሮችን ተምረናል ፡፡
ምግብ
የከዋክብት አመጋገብ ዋና ደንብ ስኳር እና ጨው ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው። ጄይ ሎ እንደሚያምነው የሰው አካል እነዚህን ንጥረ ነገሮች በበቂ መጠን ከአትክልቶችና አትክልቶች ይቀበላል ፡፡ በነገራችን ላይ ዝነኛዋ በጣም ከባድ የሆነውን 3-4 ኪሎግራም እንድታጣ የረዳው የቬጀቴሪያን አመጋገብ ትልቅ አድናቂ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ አሁን ጄ ሎ እራሱን ምንም ነገር አይክድም ፣ ግን በቀን 5 ጊዜ ያህል እና በትንሽ ክፍሎች ይመገባል ፡፡
ስፖርት
ለበርካታ ዓመታት የኮከቡ አሰልጣኝ የሆሊውድ ባለሙያ ትሬሲ አንደርሰን እንደነበሩ ደንበኞቻቸው ሻኪራ ፣ ግዌንት ፓልትሮ እና ማዶና ይገኙበታል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2008 አንደርሰን ጄ ሎን በከፍተኛ ፍጥነት በሶስትዮሽ ስልጠና በ 14 ኪሎ ግራም እንዲያጣ ረዳው ፡፡ አሁን ዴቪድ ኪርሽሽ በዘፋኙ አካል ላይ ተሰማርቷል ፡፡ አሰልጣኙ በክፍለ-ጊዜው ወቅት ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች መልመጃዎችን እንዲሁም ጥንካሬን እና የካርዲዮን ጭነቶችን ለማጣመር እንደሚሞክሩ ይናገራሉ-pushፕ-አፕ ፣ ስኩዊቶች ፣ መዝለሎች እና የመርጫ ቦክስ። በክፍተ-ጊዜ ስልጠና ውስጥ በጣም ውጤታማ እና ቀልጣፋ ልምምዶች አንዱ ቡርፔ - ልዩ ተግባራዊ ግፊት-አፕ ነው ፡፡
የውበት ምክሮች
የጄይ ሎ ዋናው የውበት ሚስጥር በየቀኑ የአስር ሰዓት እንቅልፍ ነው ፡፡ ተዋናይዋ የታቀደ የእንቅልፍ መርሃግብር የሥራ ቅልጥፍናን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን በቆዳው ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርም እርግጠኛ ናት ፡፡ እንዲሁም በቀን ውስጥ ዝነኛው 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጣል ፣ ያሰላስላል እና የአተነፋፈስ ልምዶችን ይጠቀማል ፡፡ ከ 10 ዓመታት በላይ ተዋናይዋ ቡና አትጠጣም እንዲሁም እምብዛም አልኮሆል አልጠጣም ፣ ምክንያቱም እሷ እርግጠኛ ነች-የቆዳውን ወጣት ሊያራዝም የሚችለው ውሃ ብቻ ነው ፡፡ ከተዋንያን ተወዳጅ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች መካከል በአመት አንድ ጊዜ በቋሚነት የምታደርገው የኬሚካል ልጣጭ ይገኝበታል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በሁሉም ቃለመጠይቆች ጄኒፈር እንደ ውስጣዊ ስምምነት ያለች ሴት ውበት ላይ ምንም ተጽዕኖ እንደማይፈጥር አረጋግጣለች ፡፡
የሚመከር:
በእውነት ከፈለጉ ጂንስ በከፍተኛ ቦት ጫማዎች እንዴት እንደሚለብሱ
ጂንስን ከከፍተኛ ቦት ጫማዎች ጋር ማጣመር ፣ እንደምናውቀው በጣም አደገኛ ነው ፡፡ በጠርዙ ላይ ማለት ነው ፡፡ ለክስተቶች እድገት ሁለት አማራጮች ብቻ አሉ ፡፡ ወይ በጣም ወቅታዊ የሚመስሉ ሆነው ይጠናቀቃሉ ፣ ወይም በቀጥታ ወደ ዜሮ ይሄዳሉ - በቃሉ መጥፎ ስሜት (የዚያን ጊዜ ታዋቂ ሰዎች በጣም አወዛጋቢ ቀስቶች ያስታውሳሉ?) ፡፡ ግን በዚህ ክረምት ፣ ይህ ጥንቅር ትልቅ አዝማሚያ ነው ፣ እና ምናልባት እርስዎ እራስዎ መሞከር ይፈልጋሉ ፡፡ የፋሽን ውድቀትን ለማስወገድ ምን መደረግ አለበት?
ጄኒፈር ሎፔዝ ፣ ጄኒፈር ኤኒስተን እና ሌሎች ኮከቦች ሴሉቴልትን እንዴት እንደሚዋጉ
የባህር አረም እና የዲቶክስ ማራቶኖች ከብርቱካን ልጣጭ ጋር
እንደ ስጦታ ሊለወጥ የሚችል እና እስከ ጠዋት ድረስ ጭፈራ-ጄኒፈር ሎፔዝ የልደት ቀንዋን እንዴት እንዳከበረች
ለ 250 እንግዶች ማያሚ ውስጥ ድግስ
ከቀለበት በስተቀር የ 51 ዓመቷ ጄኒፈር ሎፔዝ ሙሉ በሙሉ እርቃና ናት
ዘፋኙ ያለ ልብስ ሙሉ በሙሉ ታየ
የ 59 ዓመቷ ሻሮን ስቶን ስለምትወዳቸው የውበት ምርቶች እና ስለ ወጣት ምስጢሮች ተናገረች
ነገ ተዋናይዋ 60 አመትዋ ትሆናለች ያለው ማን ነው?