ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ሳይሆን የጤና ጠቋሚዎችን ለማሻሻል የታለመ ሌላ የአመጋገብ ስርዓት የሃያዩሮኒክ አመጋገብ ነው ፡፡ ስሙ እንደሚያመለክተው የአመጋገብ ስርዓት ሃያዩሮኒክ አሲድ በያዙ ምርቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምን ተፈለገ? ሃያዩሮኒክ አሲድ ከፍተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ያለው የፖሊዛክካርዴይ ተያያዥ ፣ ኤፒተልየል እና ነርቭ ቲሹዎች አካል የሆነ እና ለቆዳ ውበት ተጠያቂ የሆኑት ኮላገን እና ኢላስተንን ማምረት የሚያነቃቃ ነው (ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ በፊት ክሬም ውስጥ የምናየው) ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለመገጣጠሚያዎች እና ለውስጣዊ አካላት ጤና ጠቃሚ ነው ፡፡ ሃያዩሮኒክ አሲድ በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ይመረታል ፣ ግን በጣም ብዙ አይደለም ፡፡ ከዚህ በታች የሃያዩሮኒክ አሲድ እጥረትን ለመሙላት እና ለቆዳዎ የወጣት ብርሃን እንዲሰጥ የሚያግዙ 5 ምርቶችን ዝርዝር ያገኛሉ ፡፡
ድንች
የጃፓን አቦርጂኖች ረጅም ዕድሜ የመኖር ምስጢሮችን በማጥናት የሳይንስ ሊቃውንት በአመጋገባቸው ውስጥ የድንች ብዛት (ጣፋጭ ድንች ፣ ይህ እንዲሁ ይሠራል) ትልቅ ሚና ይጫወታል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ይህ የከዋክብት አትክልት በሃያዩሮኒክ አሲድ ፣ በቫይታሚን ሲ እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ሲሆን በውስጡ ባለው ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት የተነሳ ድንች በጣም የሚያረካ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡ ክብደትን ለመጨመር በመፍራት ድንቹን ችላ ማለት ዋጋ የለውም ፣ በየቀኑ ከካሎሪ መጠንዎ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ እና በእርግጥ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ስለ የተቀቀለ ምርት ነው ፣ የተጠበሰ አይደለም - የተትረፈረፈ ስብ ስብ ገና ማንንም ጥሩ አላመጣም ፡፡
Cale
ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ በብዙ መንገዶች ጥሩ ነው-ከሃያዩሮኒክ አሲድ በተጨማሪ ካሌላ የአትክልት ፕሮቲን ፣ በርካታ ቪታሚኖችን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ ካላጋ ፣ የወይራ ዘይትና የሎሚ ጭማቂ ሰላጣ ይጨምሩ - እና በእርግጥ በመልክ እንዴት እንደተለወጠ ያስተውላሉ ፡፡
ቀይ ሥጋ
ቀይ ሥጋ ትልቅ የፕሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ዚንክ ፣ ብረት እና በእርግጥ ሃያዩሮኒክ አሲድ ነው ፡፡ ለቆዳዎ ፣ ለልብዎ እና ለአንጎልዎ ከፍተኛ ጥቅም ሲባል ቀጭን የበሬ ሥጋ ይምረጡ እና በትንሽ ዘይት ያብስሉት ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ስቴክ መግዛት ይችላሉ ፡፡
ቀይ ወይን
ከቀዳሚው ነጥብ ጋር በመሆን ፣ ይህ ሁሉ ከአመጋገብ ይልቅ የሄዶኒዝም ድል ይመስላል ፣ ግን ቀይ ወይን በእውነት ሰውነትን ሊጠቅም ይችላል። ወይን ሃያዩሮኒክ አሲድ አልያዘም ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የሃያዩሮኒክ አሲድ ምርትን የሚያነቃቃ በፊቲኦስትሮጅ የበለፀገ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ወይን አሁንም የአልኮሆል መጠጥ መሆኑን አይርሱ ፣ ስለሆነም ብዙ ጊዜ ወይም ብዙ ሊጠቀሙበት አይገባም።
ሲትረስ
እነዚህ ብሩህ ፍራፍሬዎች የሱፐርፌድ ማዕረግን በደህና ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም ስለሚያስገኙ-በሽታ የመከላከል አቅምን ከማጠናከር ጀምሮ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በሃያዩሮኒክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለጤናማ ቆዳ ተስማሚ ፍራፍሬዎች ፡፡
የሚመከር:
ሱስ ያለው ግንኙነት ምንድነው እና እራስዎን በውስጡ ካገኙ ምን ማድረግ አለበት
የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዲህ ይላል
የማይክሮግራፎች አጠቃቀም ምንድነው?
የመጀመሪያዎቹ ቅጠሎች በሚፈጠሩበት ደረጃ ላይ ተቆርጠው የማይክሮግራን በጣም ወጣት ቀንበጦች ይባላሉ ፡፡ ዘሩ ከበቀለ በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል - ቀደም ሲል እንኳን ከሚሰበስቡት ችግኞች የሚለየው ይህ ነው ፡፡ ለማይክሮግራም እርባታ በዋናነት ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን አይወስዱም ፣ ግን እፅዋትን ፣ የተወሰኑ የሰላጣዎችን አይነቶች ፣ ሥር አትክልቶችን እንዲሁም መስቀሎችን - የተለያዩ የጎመን ዝርያዎችን ፡፡የሚያድጉ ጥቃቅን አረንጓዴዎች የተጀመሩት ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 80 ዎቹ ውስጥ ቢሆንም በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ተወዳጅነት አገኘ ፡፡ በብዙ መንገዶች ፣ ይህ በከፍተኛው ‹በመሸጥ› መልክዋ አመቻችቷል-ትናንሽ ቡቃያዎች በታዋቂ ምግብ ቤቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጦማሪዎች በ ‹Instagram› መለያዎች ውስጥ ባሉ ፎቶዎች ላይ ጥሩ ሆነ
በጣም ጤናማ ጨው ምንድነው?
ነጥቦቹን እንገነጣለን
የፔፔርሚንት ጥቅም ለሰውነት ምንድነው?
ፔፔርሚንት ሻይ በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት ያለበት 6 ምክንያቶች
የሃያዩሮኒክ አሲድ ውጤታማነትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
የሃያዩሮኒክ አሲድ አስማት ፣ በዓለም ዙሪያ ሁሉ ዝነኛ ለመሆን የበቃው ፣ ሌላ ንጥረ ነገር በማይሰራበት መንገድ ውሃ የመሳብ እና የማቆየት ችሎታ ላይ ነው ፡፡ የእሱ ሞለኪውል የግሉኩሮኒክ አሲድ እና ኤን-አሲኢልግሉኮሳሚን ውህድ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክስጅን እና ሃይድሮክሳይድ ቡድኖችን ይ containsል ፣ ይህም ከውሃ ጋር ጠንካራ የሃይድሮጂን ትስስር እንዲፈጥር ያስችለዋል ፡፡ በቀላል አነጋገር እያንዳንዱ የሃያዩሮኒክ አሲድ ሞለኪውል ውሃ ጠብቆ የሚቆይ ጥቃቅን ስፖንጅ ሲሆን ለቆዳ እና ለቲሹዎች ልዩ የሆነ እርጥበት ያደርገዋል ፡፡በዚህ ምክንያት ነው ሃያዩሮኒክ አሲድ በእርጥበት መዋቢያዎች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ቀድሞውንም ውጤታማ የሆነውን የሃያዩሮኒክ አሲድ ይበልጥ ውጤታማ ለማድረግ የሚያስች