ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለጤነኛ የምሳ ሳጥን 5 ህጎች
2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
ከአዲሱ ዓመት በፊት አንድ ወር ያነሰ ጊዜ ቀርቷል ፣ እና ያነሰ እና ያነሰ ነፃ ጊዜ አለ-ስጦታዎች መግዛት ፣ ሽርሽርዎችን መቋቋም ፣ እስከ ታህሳስ መጨረሻ ድረስ ሁሉንም ጉዳዮች መፍታት አለብን … በዓለም ላይ ስላለው ነገር ሁሉ እናስብበታለን ፣ ግን ግን ስለራሳችን አይደለም ፡፡ ምሳዎች በተለይ በቢሮ ውስጥ ለሚሠሩ እና ትክክለኛውን ምግብ ለማግኘት ጊዜ ለሌላቸው ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ በአቅራቢያው ከሚገኘው ካንቴንስ የሚመጡ ምግቦች በመጠኑም ቢሆን ለማስቀመጥ ፣ አይስማሙም ፣ የቢሮ ማሽኖች ቾኮሌቶችን እና አጠራጣሪ ምግቦችን ብቻ ይሰጣሉ … በዚህ ጊዜ ምሳዎን ይዘው መሄድ አለብዎት!
ብዙ ሰዎች የአሜሪካን የምሳ ሳጥኖች ያውቃሉ ፣ ግን አንድ ሰው እነሱን መጠቀም ለመጀመር ገና ጊዜ አልነበረውም ወይም በጣም ከባድ እንደሆነ ወስኗል። ሕይወትዎን ቀለል ለማድረግ ፍላጎትዎ ምንም ያህል ቢፈተን ፣ ለእነሱ ጥቅሞች ትኩረት ይስጡ ፡፡ በመጀመሪያ በቤት ውስጥ የተሰራ ምሳ መብላትዎ ምግብዎን አስቀድመው ለማቀድ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እድል ይሰጥዎታል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በካፌ ውስጥ ወይም በአቅራቢያው ባለው ካፌ ውስጥ ከምሳ ከምሳ በጣም ርካሽ ነው ፡፡ እና በመጨረሻም ፣ እንደዚህ አይነት ምሳ ሁል ጊዜ ጣፋጭ እንደሚሆን የተረጋገጠ ነው ፣ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ ስላደረጉት። ለመብላት የሚፈልጉትን ብቻ ይዘው ይሂዱ ፡፡ ሙቅ ምግብን የሚወዱ ከሆነ እራስዎን ከአረንጓዴዎች ድብልቅ በቀዝቃዛው ሰላጣ አይወስኑ-ፍላጎቶችዎን አያሟላም ማለት ነው ፣ ይህም ማለት በፍጥነት ይራባሉ እና በእርግጠኝነት ለጣፋጭ ይወድቃሉ ማለት ነው!
ክሴኒያ ፃጎሮድፀቫ
ለቢሮ መብላት ጤናማ 5 ቀላል ደረጃዎች
1. የመጀመሪያ ህግ-ቀለል ያድርጉት! ጠዋት ላይ ብዙ ጊዜ የሚወስዱ ውስብስብ ምግቦችን ይዘው መምጣት አያስፈልግም ፡፡ ከተለመደው የበለጠ ለእራት ትንሽ ጠቃሚ ፣ ትኩስ ምግብ ያዘጋጁ እና በጥሩ አየር ውስጥ በሚገኝ መያዣ ውስጥ ያሽጉ ፡፡
2. ምሳ በሚሰበስቡበት ጊዜ ከዋናው መንገድ ይጀምሩ ፡፡ ሙሉ እህል ዳቦ ሳንድዊች ፣ ሾርባ ፣ የተጋገረ አትክልቶች ፣ ሩዝ ፣ ምስር ፣ ባቄላ ከ እንጉዳይ ጋር ወይም የዶሮ የጡት ሰላጣ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው ፡፡
3. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጨምሩ ፡፡ የመጀመሪያው - በቁርስ እና በምሳ መካከል እንደ መክሰስ ፣ ሁለተኛው - ለዋናው ምግብ በሰላጣ መልክ ፣ በሰውነት ውስጥ ፋይበርን ይጨምረዋል ፣ ይህም ማለት ለመደበኛ መፍጨት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፅዳት አስተዋፅዖ ያደርጋል ማለት ነው ፡፡
4. ስለ መክሰስ አይርሱ ፡፡ በተለይም በሥራ ላይ! ባልደረቦች ብዙውን ጊዜ ቾኮሌቶችን ፣ ኩኪዎችን እና ሌሎች ጥሩ ነገሮችን ወደ ቢሮው ያመጣሉ ፣ እና በጣም የሚያሳዝነው ነገር በኮምፒተር ውስጥ የተወሰነ የስኳር መጠን እንዴት እንደበሉ እንኳን ላያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ ፣ የተላጡ ዘሮችን ፣ ሙሉ እህል ብስኩቶችን ፣ አቮካዶዎችን ወይም የደረቀ የባህር አረም ይዘው ይምጡ ፡፡
5. ውሃ የሁሉም ነገር ራስ ነው! አንዳንድ ጊዜ የተራብን ይመስለናል ፣ ግን በእውነቱ እኛ የተጠማን ነን ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በዴስክቶፕዎ ላይ አንድ የውሃ ጠርሙስ ይያዙ እና በሳምንቱ ውስጥ ስለ ተከማቸ የቆሻሻ ብዛት ስለሚጨነቁ እንደገና ጥቅም ላይ በሚውሉ ጠርሙሶች ላይ ኢንቬስት ያድርጉ-አሁን እነሱ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል የሚሸጡ ናቸው ፣ እና ዲዛይንን መምረጥ ይችላሉ ለእርስዎ ተስማሚ ነው ፡፡
በዚህ መንገድ ምግብዎን በማቀድ ሁል ጊዜ የሚበሉትን መከታተል ይችላሉ ፣ ይህም ማለት ክብደትዎን መቆጣጠር እና ከምሳ በኋላ ሙሉ የኃይል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
- ትክክለኛ አመጋገብ
- ጤና
የሚመከር:
አንድ ያልተለመደ ጭነት ከጠፈር ወደ ምድር ደረሰ - የፈረንሳይ ወይን ሳጥን
12 ጠርሙስ የፈረንሳይ ወይን የያዘ ጭነት ከጠፈር ወደ ምድር ደረሰ
የዶልት ቪታ ጣሊያኖች ብቻ የሚያውቋቸው 5 የፋሽን ህጎች
ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር የሆነ በዓል
የፓሪስ ሺክ: - የብሪጊት ማክሮን 5 የፈረንሳይ ህጎች ብቻ የፈረንሳይ ሴቶች ያውቃሉ
የቀዳማዊት እመቤት ዘይቤ ለምን ከአገሯ ጋር የማይገናኝ ነው
የኬት ሚልተንተን ዘይቤ 7 ህጎች
አንዳንዶቹ ኬት ሚልተንን አሰልቺ እና ከመጠን በላይ ጠንቃቃ ምስሎችን ይነቅፉታል ፣ ሌሎች ደግሞ በቅንጦት እና በባህላዊነት ያወድሷታል ፡፡ Lady Mail.Ru በስነ-ምግባር እና በፍርድ ቤት ሥነ-ሥርዓቶች ማዕቀፍ ውስጥ ስለሚገኘው ዘይቤዋ ትናገራለች።
በበዓላት ላይ ስለ መብላት 10 የፒየር ዱካን ህጎች
በጤና አመጋገቦች ላይ በጣም ጥሩው ምክር ፣ በክረምቱ ክብረ በዓላት ወቅት እንኳን ፣ ከዶክተር ፒየር ዱካን የመጣ ነው