ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የቀይ የወይን ጠጅ 5 የጤና ጥቅሞች
2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
የመጠጥ ፍቃድ ጥያቄ እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም ለረጅም ጊዜ ክፍት ነው ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች በምንም መልኩ ከአልኮል ጋር ተቃራኒ ናቸው ፣ እናም የሜድትራንያን አመጋገብ ተከታዮች (በጥሩ ጤና እና ረጅም ዕድሜ ታዋቂዎች ናቸው) በምሳ ሰዓት አንድ ሁለት ብርጭቆ ደረቅ ወይን ጠጅ በጭራሽ አይቀበሉም ፡፡ በዚህ ላይ ሁሉም ሰው የራሱ አስተያየት አለው ፣ ግን ሳይንሳዊ ምርምር የወይን ጠጅ በሰው አካል ላይ ስላለው አዎንታዊ ተፅእኖ በርካታ እውነቶችን አስቀምጧል (በእርግጥ በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ) ፡፡
በእኛ ጽሑፍ ውስጥ በእራት ላይ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ቀይ ብርጭቆ ላለመቀበል አምስት ምክንያቶችን እንነጋገራለን ፡፡ ስለ ደረቅ ወይን ይሆናል - ሁሉም ሌሎች ዓይነቶች ወደ ክብደት መጨመር እና ወደ ተለያዩ በሽታዎች እድገት የሚወስደውን የስኳር መጠን ስለሚጨምሩ እና በቀን አንድ ብርጭቆ ብቻ።
የልብ ጤና
የወይን ጠጅ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት ያለው እና በልብ የደም ሥሮች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያለው ፖሊፊኖል ይ containsል ፡፡ በወይን ቆዳዎች ውስጥ ለያዘው ሬቬራሮል ልዩ ትኩረት ይሰጣል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሬቭሬሮል የደም ሥር ነክ ጉዳቶችን ለመከላከል ፣ መጥፎ መጥፎ ኮሌስትሮልን (ዝቅተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሮቲን) ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የደም መርጋት ለመቀነስ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፣ ጤናማ የልብ ምት እንዲኖር ያደርጋል ፣ አልፎ ተርፎም በአጥንት ጥንካሬ ላይ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከአስር ዓመት ገደማ በፊት ይህ ንጥረ ነገር የአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ተጋላጭነትን በመጠኑ ለመቀነስ ይረዳል የሚል መረጃም ተሰራጭቷል ነገር ግን ይህ መረጃ ቀድሞውኑ ጥያቄ ውስጥ ገብቷል
እርጅናን ፍጥነትዎን ይቀንሱ
ከላይ እንደተጠቀሰው ቀይ ወይን እርጅናን ለማስታገስ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወቱ የሚታወቁት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ግምጃ ቤት ነው ፡፡ ወይኖች በፖልፊኖል እና ታኒን የተሞሉ ናቸው ፣ በሚፈላበት ጊዜ ትኩረታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ንጥረነገሮች ባላቸው ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት መጠን ምክንያት የአካል ሴሎችን በነጻ ራዲኮች ከጉዳት ይጠብቃሉ ፣ እብጠትን ይቀንሳሉ እንዲሁም ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን በቆዳ እና በውስጣዊ አካላት ውስጥ ያዘገያሉ ፡፡ በተጨማሪም ቀይ የወይን ጠጅ በፒዮቶኢስትሮጅኖች የተሞላ ነው (እዚህ ስለ ጥቅሞቻቸው የበለጠ ያንብቡ) ፣ ይህም የሰውነት ኮላገን እና የሃያዩሮኒክ አሲድ ምርትን ያነቃቃል ፡፡
የማስታወስ እና ትኩረትን ማሻሻል
በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረነገሮች የነርቮች ስርዓትን ከፍ ያደርጉታል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ እንዲሁም ለአንጎል የደም አቅርቦትን ያሻሽላሉ ፡፡ እየተናገርን ያለነው አንድ ብርጭቆ ከጠጣን በኋላ ስለ አፍታ ውጤት ሳይሆን ስለ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ስለ መከማቸት ነው ፡፡ ይህ በአብዛኛው በተመሳሳዩ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት ነው - ፍሎቮኖይዶች ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቀይ የወይን ጠጅ በአሁኑ ጊዜ የአንጎልን እንቅስቃሴ ከማሻሻል ባሻገር ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የመርሳት መበላሸት እና የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ሥር የሰደደ በሽታዎችን መከላከል
አብዛኛዎቹ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በሚከሰቱ የሰውነት መቆጣት ምላሾች ይነሳሳሉ ፡፡ በቀይ ወይን ውስጥ ፖሊፊኖል ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል እና በእነሱ ላይ አስተማማኝ ጥበቃን የሚያረጋግጥ እብጠትን በንቃት ይዋጋል ፡፡ በተጨማሪም የመጠጥ አካላት የሰውነት ኢንሱሊን ስሜትን እንዲጨምሩ በማድረግ በዚህም የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከልን ያረጋግጣሉ ፡፡
ቌንጆ ትዝታ
አንዳንድ ጥናቶች ከቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ ያለው የፍራፍሬ አሲዶች እና ታኒን ከፍተኛ ይዘት በአጠቃላይ ስሜታዊ ዳራ ውስጥ መጨመር እና ለወደፊቱ ከድብርት መከላከል ጋር ያገናኛሉ ፡፡ ይህ የሚሠራው በመጠኑ ከተመገበ ብቻ ነው - በቀን ከ 1 ብርጭቆ አይበልጥም ፡፡ አለበለዚያ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ በተቃራኒው የነርቭ ስሜትን የመጨቆን ውጤት አለው ፣ ይህም መጥፎ ስሜትን ብቻ ሳይሆን የበለጠ ከባድ የጤና መዘዞችንም ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
የባሕር በክቶርን የጤና ጥቅሞች
የባሕር በክቶርን በማንኛውም ሌላ ምርት ውስጥ የማይገኙትን በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያጣምር ልዩ ቤሪ ነው ፡፡ እሱ በቪታሚኖች ኤ እና ኢ የበለፀገ ነው (ሶስት የሻይ ማንኪያ የባሕር በክቶርን ዘይት ብቻ በየቀኑ የቪታሚን ኢ ፍላጎትን ይይዛል) - በጣም ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ኦክሳይድኖች የሰውነት አካላትን በነጻ ራዲኮች ከጉዳት የሚከላከሉ ፣ እብጠትን የሚያስታግሱ ፣ የህብረ ሕዋሳትን እንደገና የማዳበር ችሎታን የሚያነቃቁ ፣ ቆዳን በእጅጉ ያሻሽላሉ ፡፡ ሁኔታ ፣ መጨማደድን ይከላከላል እንዲሁም ሰውነትን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጎጂ ውጤቶች ይከላከሉ ፡የባሕር በክቶርን በተለይም በቀዝቃዛው ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ያን ያህል ጠቃሚ አይደለም ፡፡ በቪታሚን ሲ እና በፍራፍሬ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት የተነሳ
የ Feijoa የጤና ጥቅሞች
Feijoa ብዙዎች የሰሙትን ሚስጥራዊ የቤሪ ዝርያ ነው ፣ ግን ያዩት ጥቂቶች ናቸው - እውነተኛ የቪታሚኖች እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መጋዘን ፡፡ Feijoa በአሁኑ ጊዜ በምግብ ጥናት ባለሙያዎችም ሆነ በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ተከታዮች ዘንድ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል። ወደ ሰላጣዎች ተጨምሯል ፣ ትኩስ ምግቦች ፣ ጣፋጮች ፣ ጃም እና ማርማሌድ ከሱ ተሠርተው ጥሬ ይበላሉ ፡፡ ለምን ፌይጆአ ለምን በጣም ጠቃሚ ነው እና በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት እንደሚጨምር ፣ እኛ እንነግርዎታለን። የእኛ ቁሳቁስ.Feijoa ጥቅሞችቤሪ በያዘው በአዮዲን መጠን ከባህር ውስጥ ምግብ ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊወዳደር ይችላል (ስለዚህ አለርጂ ካለብዎ ወይም በቀላሉ የማይወዷቸው ከሆነ ለፌይጆአ ልዩ ትኩረት ይስጡ) ፡፡ የአዮዲን እጥረት መደበኛውን የአንጎል እንቅስቃ
የለውዝ 13 የጤና ጥቅሞች ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት
ለምን በፍጥነት በአመጋገብዎ ውስጥ ለውዝ ማከል ያስፈልግዎታል
የቶርሚክ ከፍተኛ 5 የጤና ጥቅሞች
ነጥቦቹን እንገነጣለን
የካርዶም የጤና ጥቅሞች
ካርማም በምስራቃዊው ምግብ እና መድኃኒት ውስጥ ለዘመናት ያገለገለ የበለፀገ ጣዕምና መዓዛ ያለው ቅመም ቅመም ነው ፡፡ ካርማም እንዲሁ ከረጅም ጊዜ በፊት በእኛ ዘንድ ተወዳጅ ሆኗል ፣ ግን ቀድሞውኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያዎችን እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተከታዮችን ለማሸነፍ ችሏል ፡፡ በእኛ ቁሳቁስ ውስጥ ስለ ቅመማ ቅመሞች ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ያንብቡ ፡፡ካርማኖም በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ከፍተኛ ይዘት ያለው ሊሞኔን ፣ ቴርፒኖል ፣ ሲኖሌ እና አርሚዲን የተሰኘውን የታወቀውን የሎተሪ መዓዛውን ዕዳ አለበት ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቫይረሱ ቫይረስ እና በፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖዎች ታዋቂ ናቸው ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ሰውነትን ከቫይረሶች እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለ