ቪዲዮ: ዲካፍ ቡና እንዴት ጥሩ ነው
2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
ቡና በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ በደንብ የሚያነቃቃ እና ለቀኑ ሙሉ ኃይልን ይሰጣል ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች በሚወዱት ጣዕም በሰላም እንዳይደሰቱ የሚያደርጋቸው የራሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ መውጫ መንገድ አለ - ዲካፍ ቡና ፡፡ በእኛ ጽሑፉ ውስጥ የመጠጥ ባህሪያትን ሁሉ እንገነዘባለን ፡፡
በካፌይን ውስጥ ቡና ወይም ዲካፍ ካፌይን የተገኘበት መደበኛ ቡና ነው ፡፡ ይህ በተለያዩ መንገዶች ይከናወናል-ውሃን ፣ ኦርጋኒክ መሟሟቂያዎችን ፣ የካርቦን ማጣሪያዎችን ወይም የካርቦን ዳይኦክሳይድን በመጠቀም ፡፡ ውጤቱ ካፌይን የማያካትት በትንሹ ከተለወጠ ጣዕም እና ቀለም ጋር መጠጥ ነው ፡፡ እውነት ነው ፣ በእውነቱ ፣ በአንድ ኩባያ በአንድ ኩባያ 3 ሚሊግራም ካፌይን በመጨረሻው ምርት ውስጥ ይቀራል ፡፡ ነገር ግን ይህ ብዙውን ጊዜ የደም ግፊትን ፣ ራስ ምታትን ወይም ከቡና መጠጣት ሌሎች ደስ የማይል ውጤቶችን ለመቀስቀስ በቂ አይደለም ፡፡ ለማነፃፀር አንድ መደበኛ ቡና አንድ ኩባያ ብዙውን ጊዜ ከ 70-140 ሚሊግራም ካፌይን ይይዛል - በደርዘን እጥፍ ይበልጣል ፡፡
በአጠቃላይ ቡና (በተለይም ዲካፍ) ብዙውን ጊዜ ለብዙ “ኃጢአቶች” ተጠያቂ ነው ፡፡ ግን በእውነቱ ያን ያህል መጥፎ ነው? ምርምር የሚያሳየው ግን ሌላ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ቡና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ፣ ኦንኮሎጂን እና የስኳር በሽታዎችን በንቃት የሚዋጋ እጅግ ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ካፌይን የበለፀገ ቡና አብዛኛውን ጊዜ ከእነዚህ ንጥረ-ነገሮች ውስጥ 15% ያነሰ ይ containsል ፣ ግን ይህ ዕለታዊውን እሴት ለመሙላት አሁንም በቂ ነው። እንዲሁም አንድ ኩባያ ለማግኒዚየም አርዲኤውን 2.4% እና ለቪታሚን ቢ 3 አርዲኤውን 2.5% ይይዛል ፡፡ እነዚህ በጣም መጠነኛ ቁጥሮች ይመስሉ ይሆናል ፣ ግን በቀን ከ2-3 ኩባያ ዲካፍ ቢጠጡ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡
አዘውትረው ቡና መጠጣትም ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን በ 7% ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ተመራማሪዎቹ ካፌይን የያዘውን ቡና ያለጊዜው የመሞትን አደጋ ለመቀነስ እና የጉበት መከላከያዎችን ከመጨመር ጋር አያይዘውታል ፡፡ ስለሆነም ካካይንን ከመውሰድ ሁሉንም የጎንዮሽ ጉዳት በማስወገድ ዲካ መደበኛ የቡና ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይይዛል ፡፡ ይህ ማለት በመጠን መጠኖች ውስጥ እንዲህ ያለው መጠጥ ጠቃሚ ብቻ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
በዚህ ክረምት ጃኬት በጃኬት እንዴት እንደሚለብስ-20 ቄንጠኛ ምሳሌዎች
በምንም ሁኔታ በክረምት ውስጥ ያለ እኛ ማድረግ የማንችላቸው ሁለት ነገሮች አሉ-ጃኬት እና ሻርፕ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ እነሱ በማይነጣጠለው ግንኙነት ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ ወደድንም ጠላንም ከአየሩ ጠባይ ልምዶች ጋር መላመድ አለብን - እና በጣም ከባድ የሆኑት የጃንዋሪ በረዶዎች አሁንም ከፊት ናቸው። ከረዥም ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እራስዎን ትንሽ ለማስታገስ ምን ማድረግ ይችላሉ?
ለመተው ከወሰኑ ስጋን እንዴት መተካት እንደሚቻል
እንደ አንድ አካል አካል ወይም ቀጣይነት ባለው መሠረት
በክረምት ወቅት ባርኔጣዎች እና ውርጭዎች ምክንያት እንዳይበላሽ ፀጉርዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ
ሊተገበሩ የሚችሉ ምክሮች
የቀስተደመናውን ሁሉንም ጥላዎች እንዴት ማዋሃድ እንደሚቻል-የቅጥ ትምህርቶች ከኦሊቪያ ፍሮስት
በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ጥላዎችን ያቀፈ አንድ የልብስ ማስቀመጫ ለብዙዎቻችን ገሃነም ሊመስል ይችላል ፡፡ ግን ፋሽቲስት ኦሊቪያ ፍሮስት እንደዚህ አያስብም - ለስድስት ዓመታት ልጅቷ በ ‹Instagram› ላይ ለቀለማት ምስሎች እጅግ በጣም ብዙ ሀሳቦችን እያሳየች ነው ፡፡ ዝቅተኛነት ከሰለዎት እና ዕለታዊ ገጽታዎችን በብሩህነት ለማጣፈጥ ዝግጁ ከሆኑ የፋሽን ፋሽን ባለሙያ ምክርን ለመቀበል ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የልብስዎን ልብስ ወደ የማይመቹ ነገሮች ስብስብ ላለመቀየር ፣ ትንሽ እንዲጀምሩ እንመክራለን ፡፡ ፋሽን ቀመሮችን ለብቻ ይተው እና በአንድ ወይም በአንድ መልክ በቀላሉ አንድ ወይም ሁለት ቀለሞችን ይቀላቅሉ - ልክ እንደ ኦሊቪያ ፡፡ ይህ በጣም ቀላል መስሎ ከታየዎት እኛ ለመቀበል እንጣደፋለን። እንደዚህ ዓይነቱ ቀላል ጉዳይ እንኳን የራሱ የ
በ 2021 እሰር-ቀለም እንዴት እንደሚለብስ
ፎቶ: GETTY IMAGES ማሰሪያ-ቀለሙ ያለፈው ወቅት በጣም ታዋቂ የሆነውን የህትመት ማዕረግ ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ፣ ብዙውን ጊዜ እንደሚጠራው ፣ “ሳይክደሊክ” ንድፍ ወዲያውኑ የጎዳና ላይ ዘይቤዎችን እና የፋሽንቲስታዎችን instagram ን ዜና ያጥለቀለቃል ፡፡ ማሰሪያ ዛሬ እንደድሮው ተወዳጅ አይደለም ፣ ግን ለመበሳጨት አይቸኩሉ ፡፡ የተዘበራረቀ እና ደብዛዛ ቅጦች አሁንም በምስሎች ውስጥ ጭማቂ እና ማራኪ ሆነው ይታያሉ። እዚህ ያለው ዋናው ነገር ሳይታሰብ ፋሽን አለባበሱን ወደ ጨቅላ እና አስቂኝ ነገር መለወጥ አይደለም ፡፡ በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - ከጎዳና ዘይቤ ጀግኖች ተምረናል ፡፡ ፎቶ: