ዲካፍ ቡና እንዴት ጥሩ ነው
ዲካፍ ቡና እንዴት ጥሩ ነው

ቪዲዮ: ዲካፍ ቡና እንዴት ጥሩ ነው

ቪዲዮ: ዲካፍ ቡና እንዴት ጥሩ ነው
ቪዲዮ: ምረጥ የኑሰ ካፌ አፈላልምረጥ የኑሰ ካፌ አፈላል WOW! WOW! 2024, መጋቢት
Anonim
Image
Image

ቡና በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ በደንብ የሚያነቃቃ እና ለቀኑ ሙሉ ኃይልን ይሰጣል ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች በሚወዱት ጣዕም በሰላም እንዳይደሰቱ የሚያደርጋቸው የራሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ መውጫ መንገድ አለ - ዲካፍ ቡና ፡፡ በእኛ ጽሑፉ ውስጥ የመጠጥ ባህሪያትን ሁሉ እንገነዘባለን ፡፡

በካፌይን ውስጥ ቡና ወይም ዲካፍ ካፌይን የተገኘበት መደበኛ ቡና ነው ፡፡ ይህ በተለያዩ መንገዶች ይከናወናል-ውሃን ፣ ኦርጋኒክ መሟሟቂያዎችን ፣ የካርቦን ማጣሪያዎችን ወይም የካርቦን ዳይኦክሳይድን በመጠቀም ፡፡ ውጤቱ ካፌይን የማያካትት በትንሹ ከተለወጠ ጣዕም እና ቀለም ጋር መጠጥ ነው ፡፡ እውነት ነው ፣ በእውነቱ ፣ በአንድ ኩባያ በአንድ ኩባያ 3 ሚሊግራም ካፌይን በመጨረሻው ምርት ውስጥ ይቀራል ፡፡ ነገር ግን ይህ ብዙውን ጊዜ የደም ግፊትን ፣ ራስ ምታትን ወይም ከቡና መጠጣት ሌሎች ደስ የማይል ውጤቶችን ለመቀስቀስ በቂ አይደለም ፡፡ ለማነፃፀር አንድ መደበኛ ቡና አንድ ኩባያ ብዙውን ጊዜ ከ 70-140 ሚሊግራም ካፌይን ይይዛል - በደርዘን እጥፍ ይበልጣል ፡፡

በአጠቃላይ ቡና (በተለይም ዲካፍ) ብዙውን ጊዜ ለብዙ “ኃጢአቶች” ተጠያቂ ነው ፡፡ ግን በእውነቱ ያን ያህል መጥፎ ነው? ምርምር የሚያሳየው ግን ሌላ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ቡና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ፣ ኦንኮሎጂን እና የስኳር በሽታዎችን በንቃት የሚዋጋ እጅግ ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ካፌይን የበለፀገ ቡና አብዛኛውን ጊዜ ከእነዚህ ንጥረ-ነገሮች ውስጥ 15% ያነሰ ይ containsል ፣ ግን ይህ ዕለታዊውን እሴት ለመሙላት አሁንም በቂ ነው። እንዲሁም አንድ ኩባያ ለማግኒዚየም አርዲኤውን 2.4% እና ለቪታሚን ቢ 3 አርዲኤውን 2.5% ይይዛል ፡፡ እነዚህ በጣም መጠነኛ ቁጥሮች ይመስሉ ይሆናል ፣ ግን በቀን ከ2-3 ኩባያ ዲካፍ ቢጠጡ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡

አዘውትረው ቡና መጠጣትም ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን በ 7% ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ተመራማሪዎቹ ካፌይን የያዘውን ቡና ያለጊዜው የመሞትን አደጋ ለመቀነስ እና የጉበት መከላከያዎችን ከመጨመር ጋር አያይዘውታል ፡፡ ስለሆነም ካካይንን ከመውሰድ ሁሉንም የጎንዮሽ ጉዳት በማስወገድ ዲካ መደበኛ የቡና ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይይዛል ፡፡ ይህ ማለት በመጠን መጠኖች ውስጥ እንዲህ ያለው መጠጥ ጠቃሚ ብቻ ይሆናል ፡፡

የሚመከር: