2024 ደራሲ ደራሲ: Henry Pass | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:55
የመጀመሪያዎቹ ቅጠሎች በሚፈጠሩበት ደረጃ ላይ ተቆርጠው የማይክሮግራን በጣም ወጣት ቀንበጦች ይባላሉ ፡፡ ዘሩ ከበቀለ በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል - ቀደም ሲል እንኳን ከሚሰበስቡት ችግኞች የሚለየው ይህ ነው ፡፡ ለማይክሮግራም እርባታ በዋናነት ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን አይወስዱም ፣ ግን እፅዋትን ፣ የተወሰኑ የሰላጣዎችን አይነቶች ፣ ሥር አትክልቶችን እንዲሁም መስቀሎችን - የተለያዩ የጎመን ዝርያዎችን ፡፡
የሚያድጉ ጥቃቅን አረንጓዴዎች የተጀመሩት ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 80 ዎቹ ውስጥ ቢሆንም በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ተወዳጅነት አገኘ ፡፡ በብዙ መንገዶች ፣ ይህ በከፍተኛው ‹በመሸጥ› መልክዋ አመቻችቷል-ትናንሽ ቡቃያዎች በታዋቂ ምግብ ቤቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጦማሪዎች በ ‹Instagram› መለያዎች ውስጥ ባሉ ፎቶዎች ላይ ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፡፡
ጥቃቅን (አረንጓዴዎች) ፎቶ አምሳያ ከመሆናቸው በተጨማሪ በአመጋቢዎች ዘንድ ከፍተኛ ግምት የሚሰጣቸው ከፍተኛ የአመጋገብ ድፍረትን ይመካሉ። ቡቃያው በሚቆረጥበት ቅጽበት አሁንም በንቃት የእድገት ደረጃ ላይ ነው ፣ ማለትም ፣ በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ናቸው።
ወጣት ቀንበጦች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውድ ሀብት ናቸው-በካሮቴኖይዶች ፣ በቫይታሚን ሲ እና በፖልፊኖል የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሁሉም ሰውነትን ከነፃ ነቀል ጉዳት ለመከላከል ፣ የአመፅ ስሜቶችን ለመከላከል ፣ እርጅናን ለማዘግየት እና ሰውነትን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጎጂ ውጤቶች ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ የኮላገን እና የሃያዩሮኒክ አሲድ ምርትን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ለቆዳ ተፈጥሮአዊ ብርሃን ይሰጣል ፡፡ ማይክሮግራም እንዲሁ በተለያዩ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው - ከእነሱ መካከል ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ እና ብረት ፡፡ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ፣ ለመደበኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር እና በሽታ የመከላከል ድጋፍ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
እርስዎ እንደሚገምቱት ፣ በእንደዚህ ዓይነት አስደናቂ ጥንቅር ፣ ማይክሮ ግሪኖች በተግባር ካሎሪ-ነፃ ናቸው ፣ ይህ ማለት እነሱ ለጤናማ አመጋገብ ተስማሚ አካል ናቸው ማለት ነው ፡፡ የማይክሮግራፍ ሌላ ጠቀሜታ ስሱ ጣዕሙ ነው ፡፡ ከመደበኛ አረንጓዴዎች ያነሰ ከባድ ነው ፣ ግን ጥሩ ስሜት አለው።
በመደብሮች ውስጥ ከማይክሮግራም ውስጥ ዝግጁ የሆኑ ድብልቆችን ይግዙ ወይም የራስዎን ልዩ ጥምረት ይፍጠሩ። በምርቱ ከፍተኛ ተወዳጅነት ምክንያት ሰፋፊ የተለያዩ ቡቃያዎች በገበያው ላይ ሊገኙ ይችላሉ-ከጣፋጭ ቲማ እና ኦሮጋኖ እስከ ቢት እና ካሮት ፡፡ በሰላጣዎች ፣ ሳንድዊቾች ፣ ለስላሳዎች ላይ ቡቃያዎችን ይጨምሩ ፣ በላዩ ላይ ትኩስ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን ይረጩ እና ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ ፡፡
የሚመከር:
ሱስ ያለው ግንኙነት ምንድነው እና እራስዎን በውስጡ ካገኙ ምን ማድረግ አለበት
የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዲህ ይላል
በጣም ጤናማ ጨው ምንድነው?
ነጥቦቹን እንገነጣለን
የፔፔርሚንት ጥቅም ለሰውነት ምንድነው?
ፔፔርሚንት ሻይ በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት ያለበት 6 ምክንያቶች
ፋት VS ካርቦሃይድሬትስ ክብደትዎን እንዳይቀንሱ የሚያግድዎ ምንድነው?
በጤናማ አመጋገብ ዓለም ውስጥ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች በእኩል ተከፋፍለዋል-በአጋንንት የተያዙ እና የአንድ የሚያምር ሰው እና የጤንነት ጠላቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ሰውነቱ በፕሮቲኖች እና በቃጫዎች ላይ ብቻ ረጅም ዕድሜ እንደማይኖር ሁሉም ሰው ይረዳል ፣ ስለሆነም የቅባት እና የካርቦሃይድሬት አደጋ ተጠይቋል ፡፡ በጤናማ አኗኗር ተከታዮች መካከልም ሆነ በምግብ ባለሞያዎች መካከል በሁለት ካምፖች መከፋፈል ታይቷል-አንዳንዶች ቅባቶችን ከምግብ ውስጥ ለማስወገድ ይመክራሉ ፣ ሌሎች - ካርቦሃይድሬቶች ፡፡ በክብደት መቀነስ ውጤቶችን ለማግኘት ከሳይንስ እይታ እና አመጋገብዎን እንዴት እንደሚገነቡ ለእውነት የቀረበ አቀማመጥ - ጽሑፋችንን ያንብቡ ፡፡ካርቦሃይድሬትስ VS ቅባቶች ለመጀመር ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ሲገቡ ምን ዓይነት ባህሪ እንዳላቸው እንመ
የካፌይን መቻቻል ምንድነው?
ነጥቦቹን እንገነጣለን