ዝርዝር ሁኔታ:

የተጎጂው ምቹ ሁኔታ-እንዴት ማወቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት
የተጎጂው ምቹ ሁኔታ-እንዴት ማወቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት

ቪዲዮ: የተጎጂው ምቹ ሁኔታ-እንዴት ማወቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት

ቪዲዮ: የተጎጂው ምቹ ሁኔታ-እንዴት ማወቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት
ቪዲዮ: እግዚአብሔር። ፍቅር ነው 2024, መጋቢት
Anonim
ዊኖና ራይደር ፣ 1994
ዊኖና ራይደር ፣ 1994

ፎቶ: GETTY IMAGES

አንዳንድ ጊዜ የተጎጂው አቋም በጣም ምቹ ሊሆን ይችላል ፣ አንድ ሰው ሌሎችን እንዲታዘዙ እና ሀላፊነትን እንዲቀይሩ ያስገድዳል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በ “ጥፋተኞች” ስነ-ልቦና ላይ አጥፊ ውጤት አለው ፣ ደስታን እንዲሰማው አይፈቅድም እና የሕይወት ሙላት። ከኦቲቬትኮኮ ፕሮጀክት መስራች እና የአመለካከት ባለሙያ ከሆኑት የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ከቬሮኒካ ሲዶሮቫ ጋር በመሆን “የተጎጂዎችን ውስብስብ” እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ለማወቅ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ ወሰንን ፡፡

“የተጎጂው አቋም” ምንድነው?

“የተጎጂዎች አቋም” ብዙ ትርጉሞች ያሉት በጣም ሰፊ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ ግን በማያሻማ ሁኔታ ሊባል የሚችል እና ማንኛውንም ትርጓሜዎች አንድ የሚያደርገው በመሠረቱ ታናሹ ከትልልቅ ጋር ያለው ግንኙነት ነው ፡፡ ማለትም ፣ እኛ እንደ ተጎጂ ራሳችንን የምናሳይበት ፣ ከእኛ ጋር በተያያዘ ጎልማሳ ፣ የበለጠ ብቃት ያለው ፣ ብልህ እንደሆን በማያሻማ ሁኔታ እንገነዘባለን። እና በአጠቃላይ ይህ በአንደኛው እይታ ብቻ ነው አንድ ብልሽት ፣ ምክንያቱም በአጠቃላይ ለብዙ ሰዎች ተጠቂ መሆን በጣም ጠቃሚ እና ማራኪ ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው አቋም ጥቅሞች አሉት ፡፡ ጥቅሞቹ ለእርስዎ ውሳኔዎች ፣ ለሚሰሯቸው ድርጊቶች ፣ በአጋጣሚ ለሚከሰቱ ክስተቶች ሃላፊነት ሊሰማዎት እንደማይችል ነው … ስለሆነም ይህ ለሁሉም የለውጥ ምልክት ነው አልልም ፡፡ ለብዙ ሰዎች ይህ ፍጹም ወሳኝ አቋም ነው ፣ ምናልባት እነሱ ያልመረጡትና ያልተገነዘቡት ፣ ግን በእርግጠኝነት መተው አይፈልጉም ፡፡ እናም ይህንን አቋም ለመተው ፣ ቢያንስ እሱን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ የሚሰጥዎትን ጥቅምና ጉዳት ሁሉ ይመልከቱ ፡፡ እኔ በትኩረት ላይ አተኩራለሁ ፣ ምክንያቱም በህይወትዎ ውስጥ ላስገኙዎት ጥቅሞች ይህንን አቋም ማየት ፣ ማክበር እና ማመስገን አስፈላጊ ነው ፡፡ ያለበለዚያ እሷ በቀላሉ አይኖርም ነበር ፡፡ እና ከዚያ ለመቀየር ይቀጥሉ። እና ከዚያ ቃል በቃል በሁሉም አካባቢዎች ለውጦች ይኖራሉ ፣ በሁሉም ገፅታዎች አንድን ነገር መለወጥ አለብዎት ፣ ማለትም ሃላፊነትን ለመውሰድ። በኃላፊነት ፣ እዚህ ማለቴ ነው - ሁኔታውን በጥሩ ሁኔታ ካላዳበረ ለማስተካከል የተሰጠው ውሳኔ ፡፡ ማለትም ፣ የሆነ ነገር ከተከሰተ እና በእሱ ደስተኛ ካልሆንኩ እኔ ራሴ ፣በራሴ ሀብቶች በመተማመን ይህንን ሁኔታ ለማሻሻል እወስዳለሁ ፡፡ እናም ይህ ስለ ንቁ አቋም ነው ፣ የመስዋእትነት አቋም ግን ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ በኔ ኃይል እንደሌለ መተማመን ነው ፣ እኔ የተጎዳሁት ወገን ነኝ ፡፡

እሱን እንዴት ማወቅ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

    መውደድ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው

በየቀኑ ሌሎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ እንደሆኑ ከሚሰማዎት ስሜት ጋር አብረው የሚኖሩ ከሆነ ፣ በሚያውቋቸው እና በጓደኞችዎ ላይ ሁሉንም ነገር እራስዎን ካዱ እና ወደ አለመግባባት ግድግዳ ቢወጡ ፣ ምናልባት እርስዎ እንደ ተጎጂ ይሰማዎታል። ግን ይህ ስሜት በደግነት እና በራስ ወዳድነት ላይ የተመሠረተ አይደለም ፣ ግን ለማስደሰት ፍላጎት ፣ ፍቅር እና እውቅና ለመቀበል ፍላጎት ነው ፡፡ እና የመጀመሪያው እርምጃ ይህንን ጊዜ መገንዘብ እና መቀበል ነው ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንደሆንክ በመረዳት ራስህን ማቋቋም እና ስለዚያ አንድ ነገር ማድረግ ተገቢ ነው ፡፡

    ለሌሎች በጣም ትሰጣለህ

በእያንዳንዳችን ውስጥ ከፋርማሲያዊው እጅግ በጣም ትክክለኛ የሆነ ሚዛን አለ ፡፡ በየቀኑ ምን ያህል እንደሰጠን እና በምላሹ ምን ያህል እንደተቀበልን ይለካሉ-ደግነት ፣ ፍቅር ፣ የኃይል ትኩረት። ብዙ መስጠትን ለእርስዎ መስሎ ከታየ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉ በግዴለሽነት ለመውቀስ ከፈለጉ ታዲያ በተጠቂው ቦታ ላይ መሆንዎ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ የመጀመሪያ ሀሳቤ-በወላጆች እና በጓደኞች ላይ ተቆጣ እና ሁሉንም ቅሬታዎን በእነሱ ላይ ይግለጹ ፣ ሀላፊነትዎን ወደእነሱ ይለውጡ ፡፡ ግን ይህንን በማድረግ ሁኔታውን ያባብሳሉ ፡፡ አንድ ቀላል ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ የበለጠ ብቃት ያለው ነው: - "በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራሴን እንዴት አገኘሁ እና ሌሎችን ሳላነቅፍ በትክክል ለመፍታት ምን ማድረግ እችላለሁ?"

    ሁሉም ነገር እየተፈራረቀ ነው

የምታደርጉት ነገር ሁሉ ፣ ሕይወት በድጋሜ በእናንተ ላይ ጨካኝ ነው-ከአለቃው ጋር ያለው ግንኙነት በጥሩ ሁኔታ አይሄድም ፣ ባልደረባዎች አይወዷቸውም ፣ እናቴ ብዙ ትኩረት ትፈልጋለች ፣ እና ጓደኞች በቂ ያልሆነ ርህራሄ ያሳያሉ ፡፡ ለራሳችን ማዘን ብቻ ይቀራል ፣ ግን በሌላ መንገድ ለመሄድ እና ሁሉንም ድሎቻችንን ለመዘርዘር ሀሳብ እናቀርባለን። አንድ ወረቀት ፣ ብዕር ውሰድ እና ያሏቸውን ሁሉንም ዕውቀቶች ፣ ችሎታዎች ፣ ክብር ይፃፉ ፡፡ ይመኑኝ ፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ እርስዎ የበለጠ ችሎታ እና ስኬታማ ነዎት።

    ህልሞች ህልሞች ሆነው ይቀራሉ

ይቀበሉ ፣ ቀድሞውኑ ሊገነዘቡት የሚፈልጉት ሕልሞች አሉዎት? እና እኛ ስለ ሙሉ ለሙሉ አስቸጋሪዎች አይደለም የምንናገረው - የቦታ በረራ ፣ የአርክቲክ ፍለጋ - ምንም እንኳን በተገቢው ጽናት ሊከናወኑ ቢችሉም ፣ አይደለም ፣ እኛ በጣም ሊደረስበት ስለሚችል አንድ ነገር እየተናገርን ነው-የመሪነት ቦታ ፣ በታንጎ ውድድሮች ውስጥ የመጀመሪያ ቦታ ፣ የራሳችን አፓርታማ ፡፡.. እነሱ እውነተኞች ናቸው ፣ ግን ስለእነሱ እንዳሰቧቸው ወዲያውኑ ካለፉት ጊዜያት የነበሩትን አሉታዊ ልምዶችዎን ያስታውሳሉ እናም እራስዎን ከእነሱ ያገኛሉ ፡ ሁሉንም ድፍረትን ለመሰብሰብ እና ዕድል ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፣ ከመስዋዕትነት አዙሪት ለመውጣት እና በራስዎ ለማመን የሚያስችል ብቸኛ መንገድ ፡፡

ፎቶ: GETTY IMAGES
ፎቶ: GETTY IMAGES

    የህልም ድብድቦች

የእለት ተእለት ኑሮዎን ለመተንተን አስቸጋሪ ሆኖብዎታል እንበል ፣ ግን ህልሞችን በደንብ ያስታውሳሉ ፡፡ የሕልም-ዱለሎች ካሉዎት እናስታውስ ፡፡ ከአንድ ሰው ወይም የሰዎች ቡድን ጋር ግጭት ውስጥ የሚገቡባቸው እና ሁል ጊዜም የማይሳካላቸው። አዎ? ይህ የተጎጂ ውስብስብ ሁኔታ እያጋጠመዎት መሆኑን የሚያሳይ ሌላ ምልክት ነው ፡፡

    ውሳኔዎችን ማድረግ አልተቻለም

ማንኛውም ውሳኔ በችግር የተሰጠዎት ሲሆን እርስዎንም ሆነ በዙሪያዎ ያሉትን ሊያረካ የሚችል ምንም አማራጭ ያለ አይመስልም ፣ እናም በዙሪያው ያሉ መሰናክሎች ብቻ አሉ ፡፡ በደንብ ያውቃል? ምን ማድረግ እንዳለብን እናውቃለን ፡፡ ከመወሰንዎ ወይም ከመወሰንዎ በፊት ራስዎን አራት ቀላል ጥያቄዎችን ይጠይቁ-“ይህ ቢከሰት ምን ይሆናል? ይህ ከተከሰተ ምን አይሆንም? ይህ ካልሆነ ምን ይከሰታል? ይህ ካልሆነ ምን አይሆንም? ውሳኔው ብዙም ሳይቆይ እንደሚመጣ ቃል እንገባለን ፡፡

    ራስህን የማያውቅ የጥፋተኝነት ስሜት አለብህ

በአንድ ዓመት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ለእረፍት ሄደዋል እንበል ፡፡ ቀኖቹ አስደሳች ናቸው ፣ ግን ከዚያ በኋላ ለእናትዎ ይደውሉ እና የእርሷ ሁኔታ እርስዎ እንደሚፈልጉት በጭራሽ ደስተኛ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ። በቅጽበት ደስተኛ አለመሆን ይሰማዎታል ፣ የንቃተ ህሊና የጥፋተኝነት ስሜት እርስዎን ማሰቃየት ይጀምራል ፣ ምክንያቱም እርስዎ እያረፉ ነው ፣ ግን እሷ አይደለችም ፡፡ እራስዎን አንድ ቀላል ጥያቄ በመጠየቅ መቋቋም ይችላሉ-“ዛሬ ለዚህ ሰው ምን ጥፋተኛ ነኝ?” እና መጻፍ (ይህ አስፈላጊ ነው) ቅን መልስ። በጣም ምናልባት ፣ የራስዎ ማታለያ የማይረባ መሆኑን ይገነዘባሉ ፣ እናም እራስዎን በሐሰት ውንጀላዎች ማሰቃየት የለብዎትም።

የሚመከር: